小泽玛利亚作品带图
王人说”少年夫妻老年伴“，转倏得孩子渐渐长大，大学毕业后留在了外地， 追求我方的奇迹，也有了我方的生存，隔离了夫妻俩的视野， 而咱们渐渐老去， 退休在家，老两口启动了抱团取暖的日子。退休在家，偶尔会老两口会出去旅游，平方也坚抓适量磨练， 还会发展一下个东谈主负责，生存过得悠哉悠哉。 一日三餐很法令，珍视好各自的体魄，保抓体魄健康不仅是对改日生存品性的保险，亦然对孩子负责，让孩子大约宽解在职责、奋勉打拼奇迹。
老话说，”早餐吃得好，中餐吃得饱， 晚餐要吃少“， 中餐算作一日中起承转合的要津作用，午餐既要抵偿上昼的能量破钞，又要为下昼的行径作念好必要的能量储备，因此午餐弗成敷衍。 关于中老年来说， 无需大鱼大肉， 养分平衡又养分才最迫切。晒晒退休老两口的午餐，固然唯一简便三谈家常菜，玉蒲团之淫行天下 青椒土豆炒猪肝、剁椒烧米豆腐和玉米南瓜炒豆米，固然简便的布衣蔬食，却养分又好意思味，吃得得意还不给肠胃增多职守，老本才15元，适口不销耗，晒到一又友圈火了，网友：简便养分，家常饭菜养东谈主，活通透了。 可爱的一又友不妨试试吧。
【青椒土豆炒猪肝】 原料： 猪肝 土豆 青椒 蒜片 料酒 生抽 淀粉 油盐
制作：1. 将猪肝切成片冲洗干净， 将猪肝片加入盐、料酒、生抽和淀粉等调味料腌制一下；
2. 准备好碗汁：盐、生抽、料酒、淀粉和小数蒜片，加入小数水拌均匀；
3、烧锅水，将猪肝片放进锅中焯烫变色后捞出备用，扎眼焯烫工夫不宜过长，幸免猪肝老了；
3. 调制好碗汁：盐、生抽、料酒、淀粉和小数蒜片，加入小数水拌均匀；
4、热锅凉油，将准备好的土豆片煎至微微变色，加入猪肝片和青椒，翻炒均匀；
5. 倒入碗汁后焖煮两、三分钟后大火收汁让其入味，盛入盘中即可。
【剁椒烧米豆腐】 原料： 米豆腐 剁椒 蒜 葱花 油盐
制作：1. 热锅凉油， 加入小数蒜末放进锅中煸炒香；
2. 将米豆腐放进锅中煸炒几下，扎眼翻炒时要贯注，幸免将米豆腐炒碎了；
哥要搞蝴蝶谷中文网3. 加入1勺生抽和1小碟剁椒放进锅中翻炒，加入小数水焖煮2分钟；
4. 加入小数盐调味大火收汁，盛入盘中后放入小数葱花即可。
【玉米南瓜炒豆米】 原料：生果玉米粒 南瓜 生果玉米粒 毛豆米 水淀粉 油盐
制作：1. 将南瓜去皮后切成玉米粒大小的丁；准备好玉米粒和毛豆米；
2. 烧锅水加入小数盐和几滴油，将南瓜丁、玉米粒和毛豆米放进锅中焯煮三分钟后捞出备用；
3. 热锅凉油，加入焯好的南瓜丁、毛豆米和玉米粒放入锅中翻炒几下；
4. 加入适量的盐调味翻炒均匀小泽玛利亚作品带图，再放入1勺水淀粉勾芡后盛入盘中即可。